毎日の生活の中で、「朝がつらい」「疲れが取れない」「気分が落ち込む」といった症状を感じることはありませんか？さらには、「何をしても元気が戻らない」「人生が虚しく思える」と感じることも……。
もしかしたら、それは単なる疲労ではなく、“副腎疲労（アドレナルファティーグ）”のサインかもしれません。
薬を飲んでいても良くならない鬱の正体？
「ずっと薬を飲んでいるのに、あまり効いている気がしない…」そんな悩みを抱えていませんか？
- 朝起きるのがツライ
- 何をしても疲れが取れない
- 甘いものやカフェインがないと元気が出ない
- ストレスを感じやすく、対処が難しい
- 午前中は不調で、午後から夜にかけて元気になる
これらの症状は、一見「鬱」に似ていますが、実はストレスに対応する「副腎」の機能が低下している可能性があります。
副腎疲労とは？
副腎はストレスに対処するホルモン（コルチゾールなど）を分泌し、心と体のバランスを保つ大切な臓器です。しかし、慢性的なストレスにさらされると、副腎が疲弊してしまい、ホルモンバランスが崩れて体調不良を引き起こすことがあります。
副腎疲労の主な原因は、
- 長期間続く精神的・肉体的ストレス
- 睡眠不足
- 栄養バランスの乱れ
- 過度なカフェインや糖分の摂取
といったものが挙げられます。
副腎疲労を改善するには？
副腎疲労の改善には、以下のような対策が有効です。
✅ 栄養を見直す
- ビタミンC（ストレス軽減・コルチゾール生成に必要）
- ビタミンB群（副腎機能のサポート）
- オメガ3脂肪酸（炎症を抑え、心身の健康をサポート）
✅ ストレスを減らす
- 瞑想・深呼吸・適度な運動
- 良質な睡眠を確保する
- リラクゼーションの時間を作る
✅ 糖質を控える 甘いものやカフェインに頼りすぎると、血糖値の急上昇と急降下を繰り返し、副腎に負担がかかります。
自分一人で改善が難しい場合は？
「自分で対策してもなかなか良くならない…」そんなときは、専門家のサポートを受けることも選択肢の一つです。
当院では、 ✅ 自律神経のバランス調整 ✅ ホルモンバランスのケア ✅ メンタルと身体の両面からのアプローチ などを組み合わせた施術を行い、ストレスによる不調を改善へと導きます。
副腎疲労とは何なのか？ 現代社会におけるストレスが、心と身体にどのような影響を与えるのか？ そして、どのように対策すればこの状態を改善できるのか？
これらの疑問を解消し、自分の心と身体にもっと優しいケアを始めるために、私たちが知っておくべき知識を以下にまとめました。
「薬を飲んでも良くならない…」と悩んでいる方は、ぜひ一度チェックしてみてください！
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