「なんだかずっと疲れてる気がする」
「気分が不安定で、寝つきも悪い」
「頭がぼんやりして、集中できない」
そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？
実はそれ、脳のバリア機能がゆるんでいるサインかもしれません。
この状態は、最近では「リーキーブレイン（leaky brain）」とも呼ばれ、感情のストレスや腸の不調が影響していると言われています。
「感情」と「脳と腸のバランス」には深いつながりが
怒りや不安、悲しみなどの感情を我慢し続けていると、体のバランスが崩れやすくなります。
特に、腸と脳はお互いに影響しあう関係。腸の不調が脳に伝わり、感情のコントロールがうまくいかなくなることも。
こうした状態は、睡眠の質や集中力、気分にまで影響を与える可能性があります。
自分でできるケア
緊張するとお腹が痛くなることがあるように、腸はストレスの影響を受けやすく、腸と脳には密接なつながりがあります。
ストレスの影響をできるだけ少なくすることは、セルフケアを考えるうえで重要な意味があります。
そのために手軽にできる方法は、「深くゆっくり息を吐くこと」です。
息を吐き切ることで、続いて自然に深く息を吸い込むことができます。
それによって、呼吸が整っていきます。
呼吸を整えることで、自律神経が落ち着き、心と体のバランスが戻りやすくなります。
当院でできること
当院では、こうした背景をふまえた施術で、
- 自律神経や腸のバランスを整える
- 感情面も含めたサポートを行う
ことを大切にしています。
「最近ずっとスッキリしない」と感じている方は、お気軽にご相談ください。
詳しく知りたい方へ
この「リーキーブレイン」や感情との関係について、よりくわしく、わかりやすく解説した記事をnoteにまとめています。
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